都说孩子的学习负担重，其实女人的脸负担更重。

白天，为了美貌，往脸上抹各种化妆品，原本细腻柔嫩的皮肤一次次的突破下限，变得干燥、暗黄、粗糙、松弛……

晚上，为了挽救白天化妆带来的伤害，面膜、水乳、精华，加面霜……肌肤不堪重负，粉刺闭口一茬接一茬地长，毛孔以肉眼可见的速度变大。

隔离不遮瑕；BB霜长期用怕烂脸；粉底找不到对的色号……

醒醒吧！不要让肌肤成了垃圾场，护肤品绝不是用的越多越好。别再炫耀你用了多少世界大牌，肌肤已经报警！叠罗汉式的护肤，只会毁掉你的脸。

所以，在我们使用护肤品时，一定要去繁从简，特别是晚上洁面后，最好只用水乳霜即可。想想，脸上的皮肤本来经历了一天的风吹日晒，到了晚上还不让它好好的休息，多累啊！

其实，不做叠罗汉试的护肤，我们可以从体内补充所需营养来改善斑点和细纹，虽然见效慢了点，但皮肤只会好不会坏呀！

多吃高蛋白的食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”，应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。

多吃含维生素的食物

维生素具有调节神经等作用，含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

多吃些含磷脂的食物

这些食品是大脑的“能源”之一，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

小迪的吧：其实，护肤是一件很有讲究的事情，用什么护肤品只是让皮肤变好的因素之一，听医生的专业建议通过科学手法护肤，才是解决问题的最佳途径。