大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是“天气寒冷到极点”的意思。

大寒之后，冬春交替之际，气候反复多变，正是多种疾病高发季节。在大寒节气中，荨麻疹、牛皮癣、湿疹、瘙痒症过敏性鼻炎等等的发病率都属于高发期。

这些高发疾病让多少人都倒在了这个时节，所以老话说“能过一冬，又是一年”。大寒的防寒任务迫在眉睫，跟着小迪在大寒这一天开启防寒之路吧！

手脚冰凉一族江湖人称“行走的冰箱”，别人家的手脚是热如火，自己的却是冷如冰，而且一整个冬天都热乎不起来！绝大多数这种情况是正常的，由于我们人体自身的御寒保护意识，当我们感受到寒冷之后，人体就会自动开启保护模式；这时，血液会大量流向心脏等重要器官，对它们进行优先保护，导致流向四肢的血液减少，造成手凉脚凉。

颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

适当进食羊肉等热量高的食物，早上可以喝一点热粥，平时多进食一些黑豆、核桃、桂圆等，千万不能饿肚子。

适当的运动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。

小迪的吧：寒风凛冽，空气中弥漫着冬日的气息，面对寒冷即使我们有一身正气，也难免挨冻，希望这份暖心的攻略，能让大家暖暖的度过这个冬天(? ??_??)?

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