七情致病的道理大家都懂，但实际还是有很多银屑病患者不知道如何调整情绪。情绪就像呼吸一样，时时刻刻都伴随着我们，不良情绪累积而不宣泄，到一定时候势必爆发。

 

我们鼓励大家说，在轻松开放的气氛中，敞开心扉，大倒苦水。这样反而有助于舒缓压力。

大家要注意一些无效的发泄方法并不能根本解决问题。忍在心里没有发泄出来，并不等于此不良情绪就过去了，郁积在心里，累积到一定程度，爆发出来会更不好。所以还是要积极地调整。

 

很多患者银屑病一旦发病就会选择逃离环境、躲避医生、借酒浇愁、暴饮暴食、疯狂购物可以暂时麻痹自己，但心结没有打开，下次再触碰的时候，还是会难过、沮丧。逃避只是一时有效，根本问题还没解决。我们不妨积极地面对，能改变的就改变，有些不能改变，就坦然接受，把这一逆境变成磨炼意志、自我成长的过程。

 

另外，有些做法会有助于提高掌控情绪的能力。如：

1.设定目标：人生有目标，就会更快乐。要有奔头，有一个追求的点，这个点不一定有多大，

但有一个方向，才会知道生活中每天干什么，而不迷失方向，漫无目的、麻木不仁地生活。

2.分享与助人：帮助别人能带来快乐。科学研究证明了这一点。

3.保有童心：保持孩子般的阳光的心态，有助于身心健康。

4.宽容：当我们自己充满怨恨时，心就变得沉甸甸的。如果我们把一件事真正看透，想明白，压在心口的大石头立马就搬开了。

5.保持高度的自信心：这一点不容易做到，当你明白做事的动力不在于外界，而是来自于内心，靠内心的驱使和激情，就会增加自信心，不受外界的干扰。

如果自己控制不好情绪，可以到心身医学机构、心理门诊寻求帮助，邀请专业人士帮忙，及时疏导，不给复发留机会。

我们还鼓励患者多进行一些和缓轻柔的中国传统的健身运动，如八段锦和太极拳，动静相宜，和中医的理念一脉相承，不仅改善病人的体质，也能改善患者的心情，不妨多练练。

 

在蓝天白云绿草间，活动活动手脚，呼吸呼吸新鲜空气，出出汗。和躺在床上，眼望房顶，纠缠于治疗效果的好坏，东想西想，又烦躁又迷茫的感觉是完全不同的。

银屑病虽不能根除，但正规的治疗和科学的疾病管理能控制病情，维持较长时间不复发，将疾病对健康和日常生活的影响降到最低！