手指长倒刺其中很大的原因就是缺水引起的皮肤干燥，导致指甲边缘的皮肤出现开裂的情况。因此，在日常生活中要注意适当的多喝水，让身体内有充分的水分，以及常用温热的水浸泡手指，以解决干燥问题。

如果经常使用肥皂、洗手液、洗洁精等碱性过重的清洁产品，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使正常的肤质逐渐偏干而产生倒刺。可以通过尽量不直接触碰清洁剂的方式，来保护手部皮肤，避免倒刺产生。

摩擦会除去皮肤表面的皮脂，让皮肤角质层失去保护，角质层里的水分就会不断蒸发，自然会导致皮肤干燥和剥离，形成倒刺。这种情况，只要多擦抹鱼肝油软膏，润滑、保护新生长的表皮，就能防止倒刺生长。

如果倒刺长了很久仍不愈合，那就是缺乏维生素A、E或微量元素锌及硒。这种情况可以多吃红萝卜、哈密瓜、蛋等食物补充维生素A；多吃干果、水果、绿色蔬菜补充维生素E；多吃海产、牛奶等补充硒及锌。

指甲上皮的结构是向下和向后连接，用手撕倒刺会造成倒刺的进一步撕裂，其结果是倒刺越撕越大，越撕越深，造成皮肤深层的进一步损伤，出血也在所难免。严重时还会引发手指发炎，变得红肿粗大，所以一定不要硬撕倒刺。

手撕倒刺还可能会引发感染。如果伤口处发生感染，手指局部会出现红肿、疼痛、化脓的症状，这种情况要及时送去医院就诊，以免产生更严重的后果！