许多人在阳光下暴晒数小时至10小时以上，暴露部位出现明显的红斑，呈鲜红色，严重时可出现水疱、糜烂，然后红斑颜色变暗、杂物增多，留下色素沉着。自我意识的灼烧或刺痛常常影响睡眠。轻度患者2 ~ 3天内痊愈，重度患者1周左右痊愈。个别患者可能伴有结膜充血和眼睑水肿。日照过多的人会引起全身症状，如发烧、发冷、头痛、疲劳、恶心和全身不适，甚至休克。

为什么会晒伤？

根据不同的波长，阳光可以分为紫外线、可见光和红外线。首先，最短的是紫外线辐射，不同波长紫外线辐射的生物效应是不同的。波长180-290 nm为短波紫外(UVC)， 290-320 nm为中波紫外(UVB)， 320-400 nm为长波紫外(UVA)。波长越长，穿透能力越强。UVA很容易到达真皮深处。大部分UVB主要被表皮吸收，破坏表皮。只有少数UVB能到达上皮层。UVC主要被大气吸收，很难到达皮肤。大部分到达地面的紫外线波长超过290纳米。这部分紫外线能量小，对人体没有伤害，但对一些耐受性差或长时间突然受到紫外线辐射的人会造成晒伤。

晒伤的预防和治疗

对阳光敏感或特殊的人尽量避免暴露在阳光下，在错误的时间出门。当你外出时，你应该带一把伞，一顶宽边帽，一件长袖衬衫和太阳镜。司机应注意左手臂或脸部的保护。防晒霜是一种外用制剂，可以减少紫外线反射、吸收或两者结合对皮肤造成的伤害。防晒霜不仅能防止阳光对皮肤造成的急性损伤，还能抵抗紫外线引起的免疫反应、光老化和皮肤癌。在暴露的皮肤上，在暴露前10~15分钟涂抹SPF15或30/PFA++防晒霜。

好的防晒剂应能广谱的防护UVB和UVA，对人体无毒性，尽量不吸收或吸收非常微量；光稳定性，遇光不分解或不产生有毒产物；存留度好，防护作用时间长，浸浴或出汗仍能存留而不需反复多次涂抹；最重要的是安全性。为防止氧化损伤，目前还提倡在防晒剂中添加抗氧化剂。医学护肤品中的防晒剂要求严格，使用更为安全。

日晒伤的常见误区

晒伤很正常，过几天就好，不需要治疗。

很多人都认为晒伤很正常，不用管它，自然会好。其实，晒伤的患者要懂得“急救”措施，这样才能降低晒伤的程度。最好及时冷湿敷，可降低肌肤引起的发炎反应。

这里值得提醒的是，避免用冰块来敷，以免局部冻伤。如果是起疱和脱皮，就要到医院治疗。

日晒伤的常见误区

皮肤已经晒黑，再涂防晒霜已经没有用了。黑皮肤的人皮肤上的色素比较多，可以阻挡紫外线进入皮肤引起红斑、水肿，但是黑皮肤同样需要防晒，因为紫外线不仅仅会引起水肿红斑，同时还会引起光老化。

过多的日晒会使皮肤变老，出现很多细纹。当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表示肌肤已经被晒伤了，这时更需要防晒品的呵护，同时配合使用一些晒后修护类产品。

日光性皮炎的根本原因是皮肤对日光中紫外线过敏而出现免疫排斥，但日光照射并不是引起过敏的唯一原因，平时饮食不当、乱服药物也可能是发病的罪魁祸首。

光敏性食物

一些含叶绿素高的蔬菜和野菜都属于光敏性食物，如芹菜、菠菜、芥菜、紫云英、油菜、雪菜、莴苣、苋莱、荠菜、香菜、红花草等。

食用这些食物后，光敏性物质进入皮肤，使人对紫外线更加敏感，进而造成裸露部分的皮肤红肿、瘙痒。

除了蔬菜之外，一些海鲜和水果也能提高人对紫外线的过敏性，如螺、虾、蟹、蚌类，无花果、柑橘、柠檬等。

光敏性药物

一些药物同样含有光敏性物质，如四环素类、磺胺类、吩噻嗪类、雌激素等，中药中的补骨脂、白芷竺黄、荆芥、防风、沙参也需慎用。

另外，治疗药物中有不少含有激素，其副作用大且容易形成依赖，不作为首选药物。

患日光性皮炎时，口服维生素B和烟酰胺、抗组胺类药物，摄取足够蛋白质可缓解病情，降低皮肤对日光的敏感性。

光敏体质

一般而言，皮肤白而干的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感，也更易患病。

因此，不要把日光性皮炎全部归咎于日光的照射。除了避免暴晒之外，还应注意饮食的搭配和药物的选择。

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