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呼和浩特长痘痘了,哪些食物要“忌口”?

文章来源:呼和浩特二轻腋臭医院 呼和浩特腋臭医院

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长痘痘了,哪些食物要“忌口”?

---青春痘长在哪儿你不担心?

---长在别人脸上。


从青春痘这个名字上就能看出,本病的多发人群是青少年,大家往往以为是青少年阳气旺盛才容易得这个病,其实不是,如果这个说法成立的话,那么大多数不长青春痘的孩子不都阳气虚了吗?这不可能。


长了青春痘,有的过几年能好,于是有医生就说青春痘是自愈性疾病,不用治,这个说法对吗?


也不对,因为,还有很多是没能自愈的,以至很大岁数了仍然时常复发,严重影响孩子成人后的学习工作和建立家庭。


本病表面上看是毛囊炎症其实它的来头大有文章。那我们长痘以后日常的饮食要注意些什么呢?这就是我今天要分享给大家的内容了!


01
长痘与皮脂分泌有关


痤疮之所以会被称做青春痘,是因为青春期激素导致睾酮水平上升,皮脂腺受到刺激后,分泌会变旺盛。


皮脂分泌过多与毛囊口的过度角化互为因果,最终引起毛囊堵塞,导致粉刺出现。


油多、毛囊堵,又共同为痤疮杆菌的大量繁殖创造了好条件,而痤疮杆菌一旦繁殖起来,就会形成炎性丘疹,也就是我们常看到的基底潮红、顶部有脓点的痘痘。 


02
哪些食物是要忌的?

你可能第一反应是辛辣食物,但其实高碳水、甜食等高升糖指数食物才是更需要忌口的食物,以下是需要控制摄入量的食物:


高糖高脂食物高糖食物:以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表,一些过甜的干果,如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。高脂食物:不仅仅是五花肉,油条、炸花生等素食的油脂含量也十分多,还有一些不起眼的甜点,比如曲奇、黄油吐司等。


牛奶想不到吧,牛奶也会增加长痘痘的风险。2012 年的一项研究,将563名受试者进行对照实验后,发现喝牛奶同样会增加痤疮风险,特别是脱脂牛奶。


酒、咖啡、浓茶等这类饮品由于能使交感神经兴奋,也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。 其中茶与咖啡的长痘效应是相对不明显的,而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴,是最容易诱发或加剧痤疮的。

03
辛辣食物到底能不能吃?


其实目前没有研究明确表明,吃辛辣食物对青春痘是否有直接影响。但辛辣食物大多数是红肉、动物内脏等高脂肪食物,吃多了也会导致油脂分泌过多,还容易对身体的其他系统造成不好的影响,比如腹泻或痔疮加重等,所以还是不要太放纵。


最后提醒大家,除了忌口之外,日常清洁、防晒、规律作息都是很重要的。


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